Q来月经可以吃车厘子吗

2025-06-18

医生回答：

来月经期间可以适量吃车厘子。车厘子富含铁、维生素C和抗氧化物质，有助于缓解经期疲劳和改善贫血症状，且其温和属性通常不会加重不适。

车厘子中的天然铁元素可辅助预防缺铁性贫血，尤其对经期失血量较大的女性有益。维生素C能促进铁吸收，花青素等抗氧化成分有助于减轻炎症反应，可能缓解痛经。但车厘子含糖量较高，过量食用可能引发腹胀或血糖波动，建议每日摄入不超过200克。若本身肠胃敏感或易腹泻，经期应减少生冷食物摄入，避免刺激肠胃。

需特别留意个体差异。若既往食用车厘子后出现过敏或消化不良，经期应避免。同时，避免食用冰镇车厘子，常温食用更佳。若经期症状严重如剧烈痛经、异常出血，建议优先就医而非依赖饮食调整。