Q失眠症应该要怎样治疗才有效

失眠症是因精神紧张、焦虑恐惧、担心引发的原发性失眠症。其症状特点为入睡困难、睡眠不深、严重者无法入睡，易惊醒、早醒、多梦，醒后疲乏或缺乏清醒感。导致白天想睡，精神萎靡，严重影响工作效率或患者的社会功能。首先应该检查是否是生理导致的失眠，那么就需要用药物治疗，如果是心理的精神压力过大，就要寻求心理咨询的帮助，常注意调整好心态，保持心态平和、放松情绪。找到病因，再给给予分析，是可以解决当前的问题。建议白天适当的加强体育锻炼，在睡前喝热牛奶、泡泡热水脚，躺在床上做放松训练，多休息规律作息都有助于更快入睡。