Q减肥中午吃什么主食

2020-04-12

描述：

减肥中午吃什么主食

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

建议中午可以吃一些热量比较少，并且富含优质蛋白的食物，比如鱼肉，虾肉，同时可以配合一些新鲜的蔬菜进行食用，比如白菜，西红柿，西瓜等，能够达到较好的减肥效果。另外平时可以用粗粮代替主食，比如高粱米饭或者是玉米麦馒头，因为粗粮的热量相对是比较低的，平时每餐吃五到六分饱就可以了，不能吃的太撑，每天晚餐以后可以适当到外面做一些运动锻炼。