Q更年期综合征如何饮食调节呢

女 55岁 2020-04-22

描述：

我得了更年期综合症，更年期综合征如何饮食调节呢？

医生回答：

更年期综合症，在饮食上应首先注意多喝牛奶，补充钙可以预防骨质疏松症。更年期妇女由于雌激素水平的下降，会出现肥胖的现象，因此要注意减少高脂肪、高糖类食物的摄取，尤其要少吃饱和脂肪酸类的食物，要注意增加不饱和脂肪酸的摄入，含不饱和脂肪酸比较多的，比如像橄榄油、菜籽油、豆油等。