Q女人吃秋葵可以减肥吗

2025-06-18
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

秋葵本身并不能直接减肥,但它可以作为低热量、高纤维的健康食材辅助减肥。

秋葵富含膳食纤维和果胶,能增加饱腹感,减少进食量,同时促进肠道蠕动,帮助消化。它的热量较低约33kcal/100g,且含有多糖类物质,可能有助于调节血糖和胆固醇,间接支持体重管理。但减肥的关键仍是控制总热量摄入和增加运动,单靠吃秋葵无法达到显著效果。

需注意秋葵性偏寒凉,脾胃虚寒者不宜过量食用,以免引起腹泻。部分人可能对秋葵表面的绒毛过敏,建议烹饪前焯水去除。减肥应结合均衡饮食和科学运动,避免依赖单一食物。

相关问答