Q高血脂哪些要少吃？

女 50岁 2019-07-15

描述：

头晕头疼，感觉没劲，我家人的血脂普遍高，听家里人说好像是家族遗传。高血脂哪些要少吃？

: 吕正金中医内科 副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

高血脂是指血浆中的胆固醇、甘油三脂、磷脂和未脂化的脂酸等血脂成分增高的一种疾症。1、少吃动物内脏，动物内脏胆固醇含量最高，如果不想引起高脂血症就不要吃。2、少吃脂肪和甜食，经常吃一些油炸或高热量和高脂肪的食物，长期积累也会导致高脂血症。3.确保睡眠质量。睡眠是人体自我调整和恢复的时间。即使这段时间被占用，身体也会努力工作，各种疾病也会出现。其次，我们应该在生活中保持乐观的态度。4、少食盐，适量多补钾：盐可使人体血管收缩，可引起水肿、动脉硬化等。