Q坐月子为什么不能玩手机

2025-06-05
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

坐月子期间不建议长时间玩手机,主要是为了避免影响身体恢复和眼部健康。

产后女性身体处于虚弱状态,需要充分休息以促进子宫收缩、伤口愈合和气血恢复。长时间盯着手机屏幕可能导致用眼过度,引发干眼、视力模糊或头痛,中医认为久视伤血,可能加重气血损耗。低头玩手机还可能引发颈椎疲劳,不利于产后姿势调整。

注意控制使用时间,每次不超过15-20分钟,保持环境光线柔和。若出现眼干或眩晕,应立即停止并闭目休息。优先保证睡眠和适度活动,手机仅作为短暂消遣工具,避免影响母婴互动或哺乳。如有必要,可听音频替代观看,减少用眼负担。

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