Q肠胃不好如何调理

男 45岁 2019-02-13

描述：

近来老感觉胃很不舒服，去医院做了检查说是肠胃不好，想咨询一下肠胃不好在饮食上怎么调理？

: 刘加宁消化内科 副主任医师 南京鼓楼医院集团宿迁市人民医院三级甲等

医生回答：

如果饮食不好的话容易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病，甚至导致胃“长石”。暴饮暴食至少会增加三倍的肥胖风险。因此，建议用餐时间至少为20分钟。每次用餐前尽量增加咀嚼次数。脾胃功能不佳的老年人应该放慢进食速度，增加咀嚼次数。推荐一种养胃粥。用肉做粥不仅能加速感冒，还能补充营养，刺激肠胃蠕动。肉粥中，羊肉粥和鸭粥是不错的选择。素粥，如山药粥、胡萝卜粥、南瓜粥和小米粥，也能达到健胃的效果。注意休息保暖。