Q有治疗坐骨神经痛好点的锻炼方法吗

男 25岁 2020-04-30

描述：

我朋友有坐骨神经痛，我想知道有治疗坐骨神经痛好点的锻炼方法吗？

: 袁俊丽神经内科 主任医师 邯郸市第一医院三级甲等

医生回答：

一般坐骨神经痛通过运动来治疗确实是非常好的治疗方法，具体锻炼方法：左右摆腿。站着双手扶墙 ,轮流向左右方向摆腿 ,摆动时脚不接触地面。交替直腿上抬运动。平躺，轮流将，左右腿伸直后抬起 ,经常锻炼可逐渐提高抬举的角度。蹲跳。双手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿尽量向右侧伸直 ,按照这样左右交替进行。每天进行适当训练不宜过度。