Q怎么才可以减腿部

女 27岁 2019-04-11

描述：

我身材很胖，而且小腿的肌肉特别明显，都不敢出门见人了，请问怎么才可以减腿部？

: 邸志勇普外科 主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

您可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的,做有氧运动会使身体内的脂肪转化为肌肉,同时肌肉也不会变粗。腿部的脂肪细胞被排放到体内，以减少脂肪细胞的数量，以便在短时间内稀释脂肪细胞。但是因为手术有很多副作用，最好的方法是运动，做一些长距离的跑步，或者做长期有氧运动。针灸也可以用来减肥，通过局部针灸达到减肥的目的。平时多注意休息，精神压力不要过大，饮食避免生冷油腻辛辣刺激性的食物，吃高蛋白食物。高蛋白食物包括牛奶，鸡蛋，鱼肉，鸡肉。