Q节食会引发月经不调吗

节食可能引发月经不调。长期或过度节食会导致身体能量摄入不足，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的功能，从而抑制雌激素分泌，造成月经周期紊乱、经量减少甚至闭经。

节食引发的月经不调与体脂率下降密切相关。脂肪组织参与雌激素合成，当体脂率低于17%时，可能直接干扰排卵功能。营养缺乏如铁、维生素B12会进一步加重内分泌失调，导致黄体功能不足或卵泡发育障碍。短期内体重骤降10%以上时，闭经风险显著增加。

节食导致的月经不调可能是身体发出的营养不良信号。若持续3个月以上未恢复，应及时就医检查激素水平，避免引发骨质疏松或生育能力下降。恢复饮食时应循序渐进，优先补充优质蛋白、健康脂肪及微量元素，避免暴饮暴食加重代谢紊乱。