Q产后脱发很厉害怎么办

2025-06-18

医生回答：

产后脱发是许多新妈妈面临的常见问题，主要由激素水平骤降、营养流失及精神压力等因素引起。通常在产后3-6个月最明显，但多数会在1年内自然恢复，无需过度焦虑。

为缓解脱发，建议保持均衡饮食，多摄入富含蛋白质、铁、锌及维生素的食物，如瘦肉、鸡蛋、绿叶蔬菜等。避免频繁烫染或拉扯头发，选择温和的洗发产品，减少头皮刺激。同时，保证充足睡眠，适当运动，并寻求家人支持以减轻育儿压力，有助于激素平衡和头发生长。

若脱发持续超过1年或伴随头皮红肿、斑秃等症状，需及时就医排除甲状腺疾病、贫血等病理因素。哺乳期用药需谨慎，切勿自行使用生发药物，应在医生指导下治疗。日常可通过剪短头发、使用宽齿梳等方式减少拉扯，帮助头发度过脆弱期。