Q来例假喝茶水会怎么样

2025-06-18
A
宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

来例假期间适量喝茶水通常不会对健康造成明显影响,但过量饮用浓茶可能加重不适。茶叶中的咖啡因和鞣酸可能影响铁吸收或刺激子宫收缩,部分女性可能出现痛经加剧或疲劳感。

茶水中咖啡因可能加剧经期焦虑或失眠,尤其对咖啡因敏感者。红茶、绿茶等含鞣酸,可能抑制铁吸收,长期经期饮用浓茶或导致缺铁性贫血风险。姜茶、玫瑰花茶等温热类茶饮可能缓解痛经,但体质燥热者需避免过量。

建议选择低咖啡因的花草茶,避免空腹饮茶或过量饮用浓茶。贫血或痛经严重者应咨询医生,优先保证铁质摄入。经期饮食以温和为主,观察自身反应调整饮茶习惯。

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