Q得了社交恐惧症应该怎么办?

15岁 2019-08-14
描述:

我弟弟去年开始就变得不爱说话了,总是把自己一个人关在房间里不出来,看见陌生人紧张的连话都说不出来,去医院检查医生说弟弟得了社交恐惧症。得了社交恐惧症应该怎么办?

A
郑重 精神心理科 主任医师 四川大学华西医院 三级甲等
医生回答:

社交恐惧症,是一种对社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。与心理因素有很大关系,这是一种心理障碍,需要自我克服锻炼。我建议你放松心情,转移自己的注意力,不要过于关注自己的言行举止,试着接受自己的某些缺点与不足,不要给自己太大压力。你可以先从你身边的人开始,每天设定一个交谈的小目标,享受谈话和交流的过程。多去人多的地方,克服心理障碍,发言之前深呼吸,不要紧张。遇到烦心事要学会倾诉,不要自己憋在心里,严重的情况下建议去看心理医生,进行心理辅导。

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