Q为什么吃钙片会便秘

女 35岁 2019-11-04

描述：

因为缺钙，所以我一直在补钙。但是最近钙补多了，发现自己有便秘的情况。想问为什么吃钙片会便秘呢？

: 张春梅消化内科 副主任医师 滕州市中医医院三级甲等

医生回答：

可能选择的是碳酸钙，就会造成某些成分难以消化，从而引发便秘。所以在钙片的选择上，一定要根据自身体质做决定。除此之外，还需要多吃粗纤维的食物，能够促进消化，利于肠道的健康。平时需要多做适当的运动，可以通过喝骨头汤补钙，在补钙之后还需要多吃富含维生素的新鲜蔬菜和水果，可以促进钙的吸收。多晒晒太阳也是好的，不会造成钙的流失。