Q因为手淫造成的早泄怎么办

2025-04-11

: 陈善闻泌尿外科 副主任医师 复旦大学附属华山医院三级甲等

医生回答：

手淫造成的早泄问题是许多男性在成长过程中可能会遇到的困扰。虽然手淫本身是一种正常的生理行为，但如果过度或不当，可能会导致对性行为的敏感度下降，从而引发早泄。解决这一问题需要综合考虑心理和生理因素，采取适当的措施来改善。

首先，了解早泄的成因是关键。手淫过度可能导致生殖器的敏感度降低，进而影响正常的性交表现。心理因素如焦虑、紧张和自我怀疑也会加重早泄的情况。为了改善这一状况，建议逐步减少手淫的频率，给身体和心理一个适应的过程。同时，可以通过锻炼盆底肌肉来增强控制能力，像凯格尔运动就是一个不错的选择。保持良好的生活习惯，如规律作息、健康饮食和适度锻炼，有助于提高整体的身体素质和性功能。心理方面，可以尝试放松训练或寻求专业心理咨询，帮助缓解焦虑情绪，增强自信心。

在处理早泄问题时，还有一些注意事项需要牢记。首先，避免在性行为中使用过多的刺激物，如酒精和烟草，这些都会对性功能产生负面影响。其次，沟通是解决问题的重要环节，与伴侣坦诚交流，可以减轻心理负担，增进彼此的理解和支持。切忌盲目寻求药物或偏方，许多药物可能会带来副作用，甚至加重问题。如果情况严重或持续不改善，建议及时就医，寻求专业医生的建议和治疗方案。早泄并非不可解决的问题，通过科学的方法和积极的态度，完全可以改善这一状况，恢复自信和快乐的性生活。