Q大姨妈颜色很黑怎么调理

2025-05-27

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

大姨妈颜色发黑通常与经血排出不畅、受寒或气血不足有关，可通过调理改善。

经血颜色深可能是宫寒或气血瘀滞的表现。建议日常保暖腹部，避免生冷饮食，适当饮用红糖姜茶、玫瑰花茶等温经散寒的饮品。规律运动如瑜伽、慢跑能促进血液循环，帮助经血顺畅排出。饮食上多吃红枣、枸杞、猪肝等补血食物，搭配当归、益母草等中药材调理需遵医嘱。长期压力大或熬夜也可能加重淤血，需调整作息，保持情绪稳定。

若黑色经血持续超过3个月，或伴随严重痛经、血块多、异味等症状，需及时就医排除妇科疾病如子宫内膜炎、内分泌失调。避免自行服用活血药物，尤其是经量多者可能加重出血。调理期间忌剧烈运动、盆浴及性生活，防止感染。