Q来月经腿疼该怎么缓解

2025-06-18

医生回答：

来月经时腿疼可通过热敷、适度运动和调整饮食来缓解。

经期腿疼多与盆腔充血、前列腺素分泌增加有关，建议用热水袋或暖宝宝热敷小腹及大腿，促进血液循环，减轻酸痛感。适当散步或做瑜伽能放松肌肉，但避免剧烈运动。饮食上可补充温性食物如红枣、姜茶，减少生冷、咖啡因摄入，以免加重不适。

注意若腿疼伴随严重腹痛、经量异常或持续不缓解，可能是子宫内膜异位症等疾病信号，需及时就医。避免长时间久坐或受凉，经期抵抗力较低，需保证休息，必要时遵医嘱服用止痛药如布洛芬，但不可过量。