Q腰间盘突出怎样睡姿比较好？

女 28岁 2020-06-05

描述：

最近觉得身体不舒服，去医院检查得了腰间盘突出，这个疾病保持什么样的睡姿对疾病比较好呢？

: 李世赞骨科 副主任医师 鹤岗市人民医院三级甲等

医生回答：

正常情况下，仰卧位是腰椎间盘突出症患者最舒适的睡姿，平时在睡觉时可以经常采用这样的姿势，仰卧位时，四肢保持自然伸展，使全身肌肉得到放松，明显降低腰椎间隙的压力，减轻腰椎间盘向后突的症状；但是也要适当的进行变化姿势，如果是侧卧位以右侧卧位为最好，因为右侧卧位不会出现压迫心脏，而且不会影响胃肠的蠕动，但是要注意的是，腰椎间盘突出症患者不宜俯卧位，会加重病情。平时除了睡姿以外，也要多注意饮食的习惯，养成良好的生活习惯，不要长时间的熬夜。避免食用辛辣刺激的食物。