Q怎么解决月经量少的问题

2025-06-03

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

月经量少可通过调理生活习惯、饮食及就医检查综合改善。

月经量少可能与内分泌失调、贫血、压力过大或子宫问题有关。建议日常保持规律作息，避免熬夜，适度运动促进血液循环。饮食上多吃富含铁和蛋白质的食物，如瘦肉、菠菜、红枣，避免生冷寒凉食物。长期压力过大可能影响激素分泌，可通过冥想、瑜伽等方式放松心情。若调整后仍无改善，需就医检查激素水平、甲状腺功能或子宫状况，排除多囊卵巢综合征、宫腔粘连等疾病。

注意避免自行服用激素类药物，以免扰乱内分泌。短期内月经量突然减少或伴随腹痛、闭经等症状，应及时就医。经期避免剧烈运动及过度节食，保持腹部保暖，有助于改善血液循环。