Q贪睡乏力月经推迟怎么办

2025-05-29

: 崔颖妇科 主任医师 北京医院三级甲等

医生回答：

贪睡乏力伴随月经推迟可能与内分泌失调、压力过大或生活方式不良有关，需结合具体情况调整。

常见原因是激素水平波动，如多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退或压力导致的皮质醇升高。建议先观察1-2周，若持续推迟或伴随其他症状如异常出血、体重骤变，需就医检查性激素六项、甲状腺功能或B超。日常可调整作息，保证7-8小时睡眠，避免熬夜；饮食增加铁、维生素B族和优质蛋白，如瘦肉、深色蔬菜；适度运动如瑜伽、快走帮助调节内分泌。

注意避免自行服用激素类药物或偏方，以免干扰身体自然调节。长期精神紧张者可通过冥想、倾诉缓解压力。若排除怀孕后月经仍紊乱超过3个月，务必专科就诊，明确病因后针对性治疗。