Q含碘的食品一般都有哪些

女 30岁 2019-04-15

描述：

前段时间感觉身体不舒服，去医院体检，检查报告说有些缺碘，所以我想问一下含碘的食物一般都有什么？

: 苏旭东内分泌科 副主任医师 聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

海洋生物的碘含量很高，如海带、紫菜、海鲜鱼、干贝、贻贝、水母、龙虾等。然而，在远离海洋的内陆山区或不易被海风吹拂的地区，土壤和空气中的碘含量较低，这些地区食物中的碘含量不高。陆地食物的碘含量高于动物。海鱼和紫菜也同样是日常生活中补碘的较好食品。经常吃海带不但可以补充体内的碘而且还可以同时摄入其它种类的微量元素、氨基酸和维生素等。所以，平时可以多吃这类食品，它是天然的最佳补碘产品。现在还有一些矿泉水里也会含碘。