Q女人吃枸杞的好处是什么

2025-06-05

医生回答：

女人吃枸杞的主要好处包括滋阴补血、养肝明目和延缓衰老。枸杞富含多糖、胡萝卜素、维生素C等成分，能帮助调节内分泌，改善气血不足引起的疲劳、面色萎黄等问题，尤其适合经期后或更年期女性滋补。

枸杞中的抗氧化物质如枸杞多糖和硒元素，可清除自由基，减缓细胞氧化，对改善皮肤干燥、暗沉有一定效果。其含有的β-胡萝卜素还能转化为维生素A，辅助保护视力，缓解用眼过度导致的干涩。枸杞温和补益，对肝肾阴虚引起的失眠、头晕也有调理作用。

需注意枸杞性平但偏温，体质燥热或感冒发热时应少食，避免上火。每日建议食用10-15克，过量可能引起消化不良。糖尿病患者需控制摄入量，因枸杞含糖较高。建议搭配菊花或银耳以平衡温性，效果更佳。