Q来月经时饮食方面应该注意什么？

女 30岁 2019-08-11

描述：

今天是我来月经的第一天，听说来月经期间要忌口，请问来月经了饮食方面应该注意什么？

: 杨尧华妇产科 主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

月经的发生是由于黄体生成素水平下降，导致黄体退化，进而雌激素和孕激素水平降低，子宫内膜失去这两种激素的支持而剥落、出血。月经期间饮食最重要的是勿吃生冷、辛辣、刺激食物，如雪糕，性寒水果等，也要避免吃油腻的食物，如烧烤类、油炸类等食品。如果不注意的话，就会刺激子宫，如果子宫收缩、肌肉痉挛，就会引起痛经。所以在月经期间要多注意补充铁元素，多食用富含膳食是纤维的蔬菜水果。建议喝些温热的粥或红糖水或者多吃一些汤汁类的食物，注意补充营养。