Q青少年如何减肥最有效

2020-05-15

描述：

青少年如何减肥最有效

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

青少年时期想要达到最有效的减肥速度的话，需要适当的结合有氧运动以及合理的饮食习惯才可以。在进行有氧运动的时候，要注意做好热身的活动，避免出现拉伤的现象，每天的锻炼时间要坚持在一个小时以上为宜，而且还要坚持下去不可中途停止，同时饮食方面要做到少食多餐，尽可能的以清淡和低热量食物为主，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。