Q恢复子宫的好方法是什么

2025-06-03
A
崔颖 妇科 主任医师 北京医院 三级甲等
医生回答:

恢复子宫的好方法是什么

产后或术后恢复子宫的关键在于科学调理与适度运动。通过合理饮食、盆底肌锻炼及中医调理等方法,可促进子宫收缩、修复内膜并增强盆腔血液循环。

具体方法

饮食上多摄入富含蛋白质、铁及维生素的食物如瘦肉、红枣,避免生冷辛辣。凯格尔运动能强化盆底肌,帮助子宫复位;艾灸或暖宫贴可温经散寒,改善宫寒问题。母乳喂养能刺激催产素分泌,自然促进子宫收缩。需注意休息,避免提重物或剧烈运动。

恢复期间需遵医嘱,若出现异常出血、持续疼痛发热,应及时就医。避免过早同房或盆浴,以防感染。体质不同,调理方案需个体化,尤其是剖宫产或子宫手术者,需严格遵循术后护理指导。

相关问答