Q孕晚期每天补充多少钙

2025-06-16

医生回答：

孕晚期每天建议补充1000-1200毫克钙，以满足胎儿骨骼发育需求和预防母体钙流失。这一阶段胎儿对钙的需求量显著增加，若饮食摄入不足如乳制品、深绿色蔬菜较少，需在医生指导下通过钙剂补充。

钙的补充需结合日常饮食计算总量，避免过量。例如，500mL牛奶约含500毫克钙，若饮食中已有充足来源，补充剂可酌情减量。同时，钙的吸收依赖维生素D，建议每天晒太阳15-30分钟或遵医嘱补充维D通常400-800IU/天。过量补钙可能导致便秘、结石或影响铁/锌吸收，需警惕。

孕晚期补钙需注意分次服用单次≤500毫克，避免与铁剂同服，间隔至少2小时。若有妊娠高血压、肾病或长期服用药物，需医生评估钙剂类型如柠檬酸钙更适合胃酸少者。出现抽筋、关节痛等缺钙症状时，应及时检查调整方案。