Q产后腹部应该怎么办

女 32岁 2019-05-12

描述：

生完孩子后，想让自己身材尽快恢复，但是腹部还是很松弛，请问产后腹部应该怎么办？

: 李顺华妇产科 副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

生产后，女性身体流失了大量养分，在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。最实用方法-仰卧起坐。这是产后减肚子最有效的运动方式。宝妈们运用最实用的方法-仰卧起坐。宝妈们睡觉前仰卧在床上，两腿伸直，上身用力坐起。食用饭菜一定要煮熟，切忌半生不熟。还有多吃发酵的奶制品。可以尝试摇呼啦圈运动。，这也是产后妈妈们减肚子最有效的运动方式。也可以使产后肚子快速恢复。还可以准备束缚带，选用好点的束缚带对产后扩张的子宫、产道有良好作用。用束缚带简单好操作，建议新手妈妈们产后及时使用。还有多吃发酵的奶制品。既有助于补充营养，又有助于防止腹部隆起。