Q经期便秘肚子疼怎么办

2025-06-18

医生回答：

经期便秘和肚子疼可以通过调整饮食、适度运动及热敷缓解。

经期时，激素变化会减缓肠道蠕动，导致便秘和腹痛。建议增加膳食纤维摄入，如燕麦、蔬菜和水果，并多喝水软化粪便。适量运动如散步或瑜伽能促进肠道蠕动。腹部热敷可放松肌肉，缓解痉挛疼痛。必要时可在医生指导下使用温和的通便药或止痛药。

避免摄入咖啡因和高糖食物，以免加重不适。若便秘或腹痛持续不缓解，或伴随严重症状如剧烈疼痛、发热等，应及时就医排查其他疾病。经期身体敏感，避免自行服用强效药物，尤其是泻药可能刺激肠道，需谨慎使用。