Q每天早晚走步可以减肥吗

2020-05-16

描述：

每天早晚走步可以减肥吗

: 潘宇营养科 副主任医师 广西壮族自治区人民医院三级甲等

医生回答：

每天早晚走步是可以减肥的，一定要把握好走步的运动量，走的时候可快可慢根据自己的身体来调节，走到微微出汗是正好的这样有利于新陈代谢。还有就是要注意走步的姿势，走路时一定要抬头挺胸双手下垂走路时手臂自然摆动，当手臂摆动可以加快脂肪的燃烧。当然走步的时候还可以结合一些广场舞和体操一起做，这样减肥效果更佳明显。