Q怀孕后如何防止妊娠纹

2025-06-16

: 宫伟雁产科 副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

怀孕后可以通过科学护理和体重管理来减少妊娠纹的出现。妊娠纹是皮肤真皮层弹性纤维断裂形成的，与遗传、激素变化和皮肤牵拉有关，虽无法完全避免，但合理干预能有效降低风险。

保持皮肤弹性是关键。孕早期开始使用含维生素E、透明质酸或乳木果油的保湿产品，每天按摩腹部、大腿等易长纹部位，促进血液循环。控制体重匀速增长，每月增重不超过2公斤，避免短期体重猛增导致皮肤过度拉伸。饮食上多摄入富含胶原蛋白的食物如鱼类、银耳和维生素C如柑橘、猕猴桃，增强皮肤韧性。适度运动如孕妇瑜伽能提升皮肤张力。

注意避免过度抓挠瘙痒的腹部皮肤，以免加重纤维断裂。遗传因素影响较大，若家族有严重妊娠纹史，需更严格做好预防。孕中晚期皮肤紧绷感明显时，可咨询医生使用医用弹力绷带分担拉力。切记勿盲目使用含视黄醇的护肤品，可能对胎儿不利。产后继续护理3-6个月，有助于淡化已形成的纹路。