Q减肥咖啡有什么副作用

女 28岁 2019-02-06

描述：

身体比较肥胖，想减肥但又不想运动减肥，所以经常喝减肥咖啡进行减肥，不知道减肥咖啡有没有什么副作用？

: 夏培金内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

咖啡本身没有太多的减肥效果，所以所谓的减肥咖啡并不是那么有效，减肥咖啡中含有较多的咖啡碱，过多服用会出现精神紊乱、失眠、胃肠功能紊乱、内分泌紊乱等症状，咖啡碱可促进体内脂肪分解，如果不运动会引起血脂增高，单纯依靠某一种食物减肥是不行的，减肥是一个循序渐进过程，在饮食上要严格控制，高脂肪、高糖分、高热量食物尽量少吃或不吃，适当多吃些水果蔬菜，增加膳食纤维摄入，可以促进肠道蠕动，促进体内垃圾排出，每天还要保持一定运动量，消耗过多能量，减少脂肪生成。