Q孕期可以吃甜的食物吗

2025-06-18

医生回答：

孕期可以适量吃甜食，但需控制摄入量。甜食如糖果、蛋糕等能提供能量并带来愉悦感，但过量可能增加妊娠期糖尿病、体重过度增长等风险。

孕期激素变化可能影响血糖代谢，频繁摄入高糖食物会导致血糖波动，不利于母婴健康。建议优先选择天然甜味来源，如水果、酸奶等，既能满足口味需求，又富含维生素和膳食纤维。偶尔食用加工甜食时，注意查看成分表，避免反式脂肪或人工添加剂。

需警惕隐性糖食物如饮料、酱料，每日添加糖摄入最好不超过25克。若本身有血糖异常或妊娠糖尿病，需严格遵医嘱控糖。合理搭配膳食，保持适度运动，才能确保孕期营养均衡与健康。