如果发烧不退并伴有干呕，建议采取以下措施：
1.休息：保持充足的睡眠和休息时间，有助于身体恢复。
2.补充水分：多喝水或其他液体，以避免脱水。
3.降温：使用退烧药物降低体温。同时可以使用冷敷或温水擦浴等方式帮助降温。
4.注意饮食：选择易于消化的食物，避免油腻、辛辣等刺激性食物。
5.避免过度劳累：避免剧烈运动或长时间站立，以免加重症状。
如果症状持续或加重，建议及时就医。
