Q备孕期叶酸什么时候吃

2025-06-18
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宫伟雁 产科 副主任医师 山东省立医院 三级甲等
医生回答:

备孕期叶酸建议从孕前3个月开始补充,并持续至孕早期怀孕后前3个月,以有效预防胎儿神经管缺陷。

叶酸是B族维生素的一种,对胎儿神经管发育至关重要。女性体内叶酸储备需要时间积累,提前补充能确保受孕时体内浓度达标。通常每日剂量为400-800微克,可通过叶酸片或含叶酸的复合维生素补充,同时多吃深绿色蔬菜、豆类等富含天然叶酸的食物。

需注意的方面包括过量补充可能掩盖维生素B12缺乏症状,长期超量>1000微克/天或引发不适。患有癫痫糖尿病等慢性病或曾生育神经管缺陷儿的女性,应在医生指导下调整剂量。备孕男性也可适量补充叶酸以提高精子质量。避免与酒精同服,以免影响吸收。

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