焦虑，心情烦躁，总是感觉心情不好
焦虑烦躁心情不好可以通过合理宣泄和转移注意力的方法改善。
1.合理宣泄。患者可以适时且合理地发泄不良情绪，如多与人沟通、写日记、大哭一场，如果一味地压抑只会加重负面情绪。
2.转移注意力。适时转移注意力，可使病情得到一定程度缓解，如运动、吃美食、购物等。做这些事情时，交感神经会兴奋，大脑分泌肾上腺素和多巴胺，这些物质可以使人产生愉悦的感觉，缓解焦虑烦躁的症状。
