Q有氧减肥和无氧减肥相比哪个减肥更快

2020-06-08

描述：

有氧减肥快还是无氧减肥快

: 吴光秀内分泌科 副主任医师 重庆市涪陵中心医院三级甲等

医生回答：

有氧减肥和无氧减肥都可以达到瘦身的功效，相对而言有氧运动更适合减肥，而无氧运动适宜增肌。当人体在进行长时间的力量运动锻炼时，体内糖提供的热量不能够满足机体所需，通过增加氧气的供养，体内脂肪被分解，可以产生更多的热能，提供人体使用，然而无氧运动是可以强化肌肉的紧致，维持减肥效果，如果想要通过大量运动达到减肥效果，则比较建议选择有氧运动。