Q患有更年期综合征怎么办

2025-06-18

医生回答：

应对更年期综合征需综合调理与医学干预。这一时期因雌激素波动引发潮热、失眠、情绪波动等症状，可通过科学管理有效缓解。

建议就医评估激素水平，医生可能建议激素替代疗法HRT或非激素药物。同时保持规律运动如瑜伽、快走，帮助稳定情绪；饮食增加豆类、钙质，避免辛辣刺激食物。心理层面可通过正念冥想或心理咨询疏导压力，家人理解与支持尤为重要。

注意避免自行服用激素类药物，需严格遵医嘱。定期体检监测骨密度、心血管健康，警惕骨质疏松风险。若出现异常出血或严重抑郁症状，应立即就医。更年期是自然生理阶段，科学应对能显著提升生活质量。