Q更年期失眠的病人需要吃什么好

男 41岁 2019-02-28

描述：

我四十多的年纪已经算是更年期了，可是不仅脾气不稳定就连晚上都会经常失眠，不知道这个更年期失眠吃什么好？

: 李艳丽神经内科 副主任医师 佳木斯大学附属口腔医院三级甲等

医生回答：

目前已经出现更年期综合症了，目前主要是感觉脾气不太稳定，而且晚上也会经常出现失眠，这种时候出现有可能是更年期综合症的可能性，可以看一看有没有潮热，有没有月经方面变化，建议应用中药调理比较好。平时要吃一些热量比较低的食物，新鲜水果的热量低于果汁，新鲜猪肉的热量低于香肠、肉干等。选择清炖、清蒸、水煮、凉拌食物，清蒸鱼、凉拌青菜、泡菜等都是可供外食时选择的上好的低热量食物。合理搭配膳食，少食高脂肪、高蛋白食物。对于高蛋白及补品的摄入，可以合理增加。