Q腰酸背痛怎么锻炼好

男 2020-11-07

描述：

腰酸背痛怎么锻炼好

: 赵鸿骨科 副主任医师 华中科技大学同济医学院附属同济医院三级甲等

医生回答：

腰酸背痛可以采取俯卧位的姿势，抬头，四肢做向上伸展的运动，这样可增加背部肌肉的力量。也可以仰卧在床上，让头部顶在床上，双肩尽量向上抬起。出现疼痛多数是由于受凉、长期重体力劳动引起的，并且呈间歇性的，症状轻时可以通过休息缓解，疼痛加重时会导致行走困难。建议患者可以到医院检查CT排除腰椎间盘突出，在医生的指导下选择按摩或者口服药物治疗。