Q运动能改善便秘吗

男 34岁 2019-09-06

描述：

我之前经常会出现便秘的情况，非常的难受，想了解下运动能改善便秘吗？

: 王静滨消化内科 副主任医师 广州中医药大学深圳医院三级甲等

医生回答：

多运动可以改善便秘的情况。建议患者可以在专业的医生的指导下进行提肛运动，也就是有规律的上提肛门，然后再放松，在这样一提一松的循环运动的过程中，就能够起到缓解肛门收缩的作用。同时配合对腹部的按摩就能够有效的刺激肠道的运动，从而就会有利于改善便秘。另外也可以配合进行一些其它的有氧运动，比如健美操以及散步等等运动。