副乳疼的时候应先停止剧烈运动和对副乳的挤压刺激，可尝试局部热敷缓解疼痛，并及时就医检查明确原因。
副乳疼可能是由于激素水平变化、内衣不合适摩擦、乳腺增生等多种原因引起。热敷能促进血液循环，在一定程度上减轻疼痛不适。就医后，医生会根据具体情况进行诊断，如为乳腺增生等疾病，可能会给予相应药物治疗。如果副乳较大且疼痛频繁、症状严重，还可能考虑手术切除。
注意要选择合适尺码、舒适的内衣，避免过紧对副乳造成压迫。平时保持心情舒畅，规律作息，饮食上减少辛辣刺激性食物的摄入。
