Q肚子越来越大该怎么办

男 30岁 2019-03-03

描述：

由于结婚后饮食不注意，身体很快的就长胖了，最难看的还是肚子挺挺的，该怎么办？

: 郭立芳消化内科 主任医师 河北省中医院三级甲等

医生回答：

腰腹部肥胖一般都是因为您摄入热量过多又缺乏运动，脂肪就很容易在腹部堆积，还有腹腔内的脏器也会有脂肪附着，如果肚子上肉越来越多，可以通过锻炼腰部来进行锻炼，这样可以快速消耗腰部的赘肉。平时，一定要控制饮食，不要吃特殊的高脂肪食物，食用清淡的饮食，要控制住饮食量，以便迅速消耗腹部的赘肉。必须坚持大约半年才能恢复正常，争取坚持运动，慢跑，做瑜伽，骑单车等等都可以，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。