Q压力大会造成亚健康吗

2024-11-27

: 黄玉红消化内科 主任医师 中国医科大学附属第一医院三级甲等

医生回答：

压力大会造成亚健康。长期的心理和生理压力会导致身体机能的下降，进而引发一系列亚健康状态，如疲劳、失眠、焦虑等。

在现代社会中，工作、生活的多重压力使得常常处于紧张状态。心理压力过大时，身体会分泌大量的应激激素，如皮质醇，这会影响免疫系统，降低身体抵抗力。同时，压力还可能导致不良的生活习惯，例如饮食不规律、缺乏锻炼等，进一步加剧亚健康的表现。许多人在高压环境下容易感到疲惫，注意力不集中，甚至出现情绪波动，影响日常生活和工作效率。

为了避免因压力导致的亚健康状态，保持良好的生活习惯至关重要。适当的运动、均衡的饮食以及充足的睡眠能够有效缓解压力。培养兴趣爱好、进行心理疏导也是减轻压力的重要方式。重要的是，要学会倾听自己内心的声音，及时调整生活节奏，保持身心的平衡，才能更好地应对生活中的各种挑战。