Q吃什么食物防止脱发？

男 44岁 2019-05-19

描述：

每次洗头头发掉得满盆都是，用手摸头指甲里就会有头发，请问吃什么食物防止脱发？

: 刘静皮肤性病科 副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

脱发患者平日里应该多吃黑豆，黑芝麻，黑木耳，大枣，枸杞类的食物，这类食物可以起到生发乌发的作用，对治疗脱发有很大的功效。患者应该在平时尽量注意养成良好的生活习惯，保证合理的作息，戒骄戒躁，不要给自己太大的压力，如果总是处于高压的情况下，也会容易导致脱头发。患者应该注意饮食清淡少盐，忌食或少食全脂牛奶、奶油及其制品，忌食辛辣及刺激性较大食物，适当多吃些富含微量元素锌的食物，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，来补充维生素，维生素能够帮助头发重生。