Q月经来了怎么保养

2020-07-08

描述：

月经来了怎么保养

: 乐华妇科 副主任医师 扬州市妇幼保健院三级甲等

医生回答：

月经期间要注意保养，多穿点衣服避免着凉，每晚可以用热水泡泡脚，促进血液循环，促使宫腔内淤血排出，有缓解痛经的作用。同时在月经期间要注意外阴部卫生，每天用清水清洗外阴，要勤换卫生巾以及内衣裤等，而且也要注意饮食，尽量要多吃一些温性食物，例如可以吃点瘦肉、鸡蛋、牛奶以及喝点鸡汤、鱼汤等，可以补充月经期间所丢失的营养物质，尽量不要吃寒凉以及辛辣刺激性的食物，雪糕、冷饮等都不可以吃。