Q在家做运动出汗排的毒算是排毒吗

2020-05-21

描述：

在家做运动出汗排的毒算是排毒吗

: 张月美中医内科 主任医师 济宁市中医院三级甲等

医生回答：

在家做运动出汗排的毒一般算是排毒，运动出汗不仅可以排毒，还可促进身体的血液循环，但是身体出汗以后最好不要立马吹风扇或开空调，以免身体受到风寒引起感冒或使身体湿气加重。可使身体出汗排毒的运动，尽量选择有氧运动比如慢跑、打太极、乒乓球和篮球等等，运动时间不要过长，保持在30分钟左右，身体毒素的来源可能是食物或药物引起的。