Q男人每天晨跑有什么好处

男 30岁 2019-02-21

描述：

医生你好，我老公每天都晨跑，所以我想问一下每天晨跑有什么好处？

: 刘静皮肤性病科 副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

患者你好，晨跑对于我们的身体非常的好，对于我们的健康有很大的改变，例如1.眼睛：坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，2.减肥：晨跑是有氧运动，可以很好的消耗体内脂肪，更好的帮助我们降低体脂率，3.品质：可以锻炼意志力，意志更加坚定，4.能提高身体的免疫力。但是我建议晨跑要摄入合理的饮食，因为经过一晚上的消耗我们体内的糖原并不是很多了，所以我们要进行适当的能量补充，这样才能让我们有足够的力量去进行晨跑。