来月经时出现臭味和腹痛可能是由于多种原因引起的，包括感染、子宫内膜异位症、子宫肌瘤等。建议及时就医，进行相关检查和治疗。
以下是一些可能有助于缓解症状的方法：
1.保持良好的卫生习惯，每天洗澡并更换干净的卫生巾或内裤。
2.避免使用含有香料或化学物质的洗液、护垫等产品。
3.注意饮食健康，避免食用辛辣、油腻等刺激性食物。
4.可以适当地进行运动，如散步、瑜伽等，有助于缓解疼痛和不适感。
5.如果疼痛严重，可以考虑服用止痛药，但请务必在医生指导下使用。
如果出现了来月经有臭味和腹痛的情况，建议及时就医，以便尽早确定病因并进行治疗。
