Q老年人出现失眠症如何治疗

女 58岁 2019-05-21

描述：

我妈妈最近出现失眠，睡眠不好，也经过治疗没怎么见好转，老年人出现失眠症如何治疗？

: 赵旭神经内科 副主任医师 锦州市中心医院三级甲等

医生回答：

老年人年纪大了以后，就容易出现睡眠时间减少，平时白天可以出去参加一些社交活动，比如跳广场舞散散步之类的，这样可以增加疲劳感，晚上可以用温水泡脚，这样可以增加血液循环，从而促进睡眠，晚睡前要注意不要饮酒或者是喝浓茶和咖啡，因为茶和咖啡还有大量咖啡因能使人提起精神的，从而影响睡眠，还有就是不要在睡前看电视和手机，因为情绪过于激动也会睡不着，可以在睡前一杯热牛奶还可以喝酸枣仁，都是可以让老年人进入睡眠的。